Если вы решились бросить курить, но пока это не получается, нужно постараться хотя бы максимально уменьшить вредное воздействие сигарет на ваш организм. Для этого существуют простые, но действенные способы:

1. Не курите натощак. Первую утреннюю сигарету ученые считают наиболее опасной для курильщиков, так как она может спровоцировать сердечный приступ. А в таком состоянии гораздо сложнее отдохнуть с друзьями в каком-нибудь клубе на выходных:

«Red & Black»

27 марта - 18.00 - Совместное шоу Карандаша и Lenina

Казантип

13 марта - «Devid Guetta present»

20 марта - «Корней Чуковский Forever!!!»

27 марта - «Стиляги 2010»

«NEON»

13 марта  - ПАРАД НЕВЕСТ В ПЕРВОМ ТРЁХЭТАЖНОМ!

14 марта - BLONDIE CLUB

«Победа»
13 марта - 18.00 - ПРЕЗЕНТАЦИЯ НОВОГО АЛЬБОМА "МИР" (группа LUMEN)

2. Не курите сразу или в течение получаса после сильной физической нагрузки. Табачный дым попадет в самые отдаленные уголки легких. А никотин в крови может вызвать резкий спазм сосудов.

11-14 марта - Всероссийский турнир «Сердца четырех» по спортивной акробатике (СДЮСШОР №1)

13 марта - Чемпионат и первенство области по борьбе дзюдо (ВятОСДЮСШОР)

13-14 марта - Открытое личное первенство области по пауэрлифтингу

20-21 марта - Приз им.Прокашева по горнолыжному спорту (г.Нолинск)

21 марта - Лично-командный чемпионат и первенство области по лыжным гонкам (п. Верхошижемье)

3. Не курите «за компанию» и «про запас». Помните, каждая выкуренная сигарета приближает вас к смерти. Поэтому, если уж не хватает сил справиться с зависимостью, позволяйте себе закурить лишь тогда, когда никотиновый голод станет невыносимым. Сходите лучше  в кино, проведите время с пользой!

Глобус
О чем говорят мужчины
Любовь в большом городе 2
Дружба
Алиса в стране чудес
Любовь в большом городе 2
Мы из будущего 2
Алиса в стране чудес
Колизей
О чем говорят мужчины
Любовь в большом городе 2
Мы из будущего 2
Октябрь

Алиса в стране чудес в 3D
Аватар в 3D
Любовь в большом городе 2

4. Не курите легкие сигареты. Вы курите больше и затягиваетесь глубже. Лучше выкурить 2 сигареты с обычным содержанием никотина и смол, чем 10 легких. Сходите лучше в театр, вкусив ароматы концертного зала:

Драмтеатр

14 марта в  11-00  - «Маленькая Баба-Яга»
                     17-00 - «Данден»
16 марта в 18.00  - «Белые ночи» (малая сцена)
18 марта в 18.00 - «Мошенники» (гастроли)
19 марта - Гастроли Театра оперы и балета г. Йошкар-Ола
20 марта -  Гастроли Театра оперы и балета г. Йошкар-Ола

ТЮЗ

14 марта в  11.00 - «Иван-богатырь»
17 марта в 18.00 -  «Мифы древней Греции»
19 марта в 18.00 - «Стеклянный зверинец»
20 марта в  11.00 - «Федорино горе»
20 марта в  18.00 -  «Кьоджинские перепалки»
21 марта в 11.00 - «Золушка»
21 марта в 17.00 - «Дубровский»
 

5. Не курите дешевые сигареты. Лучше вообще ничего не курите, так как хороший табак дешевым не бывает. Пейте много воды, вместе с ней быстрее будут выводиться из организма никотин и другие вредные вещества.

Театр кукол

19 марта в 12-00 - «Ищи ветра в поле» (большой зал)
20 марта в 11-00, 13-00 -  «Ищи ветра в поле» (большой зал)
21 марта в 11-00 - «Аистенок» (малый зал)
17-00 -  «Все по взрослому» - премьера (большой зал)
24 марта в 10-00, 12-00  - «Дуняшка» (большой зал)
25 марта в 10-00  - «Дуняшка» (большой зал)
26 марта  в 10-00  - «Машенька и медведь» (большой зал)
 

6. Не курите сигареты без использования мундштука или без фильтра. Все-таки эти приспособления хоть немного, но защищают вас от смол. Попробуйте почистить мундштук после курения и представьте, что этот темно-коричневый маслянистый деготь мог осесть на ваших легких. Купив мундштук, сходите на концерт:

Певец Шура - 19 марта (Победа) - 22:00

Tamtrum - 20 марта (Победа) - 18:00

Агутин и Варум - 27 марта (Родина) - 18:00

7.  Не курите сигареты с ментолом и другими пищевыми добавками. При сгорании в сочетании с табаком безвредные продукты питания становятся ядами. Сходите лучше на культурное меоприятие:

Александровский костел:

19 марта  18-00 - «Бах - Фестиваль». Открытие -  мероприятие проводится ДМШ №1, при участии артистов органного зала
20,21 марта 17-00 - Органные концерты в рамках проекта «Музыка соборов Европы». Профессор высшей школы церковной музыки в Тюбингене Гельмут Фелькль (орган, Германия). Программу концерта составляют произведения немецких композиторов 19-20 столетий.

Раксана Бабаева

 02724